Пешеходните преходи в планината са доста сериозно предизвикателство за човек и трябва предварително да се подготвите за това събитие. Подготовката се състои както в събирането на оборудване, така и в настроението на тялото за постигане на надморска височина.
Планинският туризъм е скъпо хоби, ако се отнасяте сериозно към оборудването, ще ви трябват доста впечатляващи разходи. Първо, трябва да вземете удобна раница. Изберете го не за цена, а за удобство и качество. Не трябва да позволява на влагата да преминава, трябва да има добри закопчалки и ципове, желателно е да има много отделения и джобове. Тогава помислете за палатка. Когато го избирате, използвайте съветите на знаещ човек. Материалът, от който е направен, трябва да бъде водоустойчив, шевовете трябва да бъдат внимателно залепени. По-добре да изберете палатка с алуминиеви арки. Теглото му също играе важна роля.
Също така, за катерене ще ви трябват килим, спален чувал и други дребни неща, като очила, фенерче, компас, карта, навигатор, аптечка и др. Обърнете голямо внимание на дрехите и обувките. Не носете нови обувки със себе си, по-добре вземете износени. Купете термо бельо, няма да е излишно в похода. Вземете допълнителни панталони, пуловер, риза. Не забравяйте за шапката.
Горните неща са минимумът, който планинският турист трябва да има със себе си. Има много аксесоари, удобството и необходимостта на които пътешественикът може да оцени само след няколко прехода.
Физическата подготовка на тялото също е важна. За 2-3 месеца преди похода трябва да увеличите натоварването. Джогирайте, плувайте, ходете, карайте колело. Трябва да сте в добра форма, но да не сте преуморени. Също така е необходима специална подготовка на белите дробове и вестибуларния апарат.
Вземете курс на добри витамини, като преди това сте се консултирали с лекар. Вземете хематоген. Месец преди изкачването изключете от диетата силен чай, кафе, алкохол. Започнете да пиете еубиотици 2-3 седмици предварително, за да поддържате чревната си микрофлора. Опитайте се да лекувате мудни и хронични заболявания. Едва след това можете да започнете да се изкачвате.
